¿Sabes cuáles son los secretos de hidratación del tenis?

En estudios científicos se ha demostrado que un nivel de deshidratación de tan sólo 1%, puede causar una baja en el rendimiento de hasta 10%, por lo cual es importantísimo que conozcas bien el tema.

La hidratación es uno de los aspectos más desconocidos e ignorados en el tenis a nivel de clubes y Paul Gold del sitio de Internet Active.com nos brinda los siguientes TIPS.

Es importante tomar en cuenta que la mente reacciona “retardadamente”, por lo que para el momento de que te manda la señal de que tienes sed, ya tus órganos internos han necesitado agua por 2 ó 3 horas.  

Además, cuando te deshidratas en mayor o menor nivel, le puede tomar a tu cuerpo entre 12 y 24 horas el volver a rehidratarse al 100%.